منتدى التفوق والابداع

رياضة التزحلق 99211627

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى التفوق والابداع

رياضة التزحلق 99211627

منتدى التفوق والابداع

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

2 مشترك

    رياضة التزحلق

    Ahmad B.y
    Ahmad B.y
    مبدع متميز
    مبدع متميز


    رياضة التزحلق Ooooo-10
    رياضة التزحلق Player10
    ذكر رياضة التزحلق 8vuutv
    عدد المساهمات : 446
    العمر : 29
    محترم لقوانين المنتدى
    رياضة التزحلق ضع رابط الصورة هنا

    رياضة التزحلق Empty رياضة التزحلق

    مُساهمة من طرف Ahmad B.y السبت نوفمبر 14, 2009 8:19 pm

    التزحلق
    تحرك عضلات الردفين الفخذ الامامي والظهر تساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن وخصوصا للمتمرسين اما المبتدئين فعليهم اولا تقوية العضلات لتخفيف الضغط عن المفاصل.

    يمكن القيام بهذه الرياضة من ثلاث الى ست مرات في الاسبوع بمعدل ثلث ساعة الى ساعة .
    KiNg ..Of.. The KiNgs
    KiNg ..Of.. The KiNgs
    مبدع برونزي
    مبدع برونزي


    رياضة التزحلق Ooooo-10
    ذكر رياضة التزحلق 8vuutv
    عدد المساهمات : 537
    العمر : 29
    محترم لقوانين المنتدى
    رياضة التزحلق ضع رابط الصورة هنا

    رياضة التزحلق Empty رد: رياضة التزحلق

    مُساهمة من طرف KiNg ..Of.. The KiNgs الجمعة ديسمبر 04, 2009 3:25 am

    رياضة التزحلق 26627

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أبريل 28, 2024 4:02 pm