منتدى التفوق والابداع

نصائح لشهر الصيام  99211627

    نصائح لشهر الصيام

    batool
    batool
    مبدع جديد
    مبدع جديد

    نصائح لشهر الصيام  Ooooo-10
    نصائح لشهر الصيام  Studen10
    انثى نصائح لشهر الصيام  8vuutv
    عدد المساهمات : 22
    العمر : 24
    محترم لقوانين المنتدى
    نصائح لشهر الصيام   رابط الصورة هنا

    نصائح لشهر الصيام  Empty نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف batool في السبت يوليو 31, 2010 4:03 pm

    نصائح لشهر الصيام  Icon_flower رمضان .. شهر الصيام نصائح لشهر الصيام  Icon_flower
    يأتي رمضان.. شهر الصيام .. كتغيير في النظام الغذائي العام لمعظم الناس.. فهو شهر صيام بعد فترة طويلة
    يقل فيها الصيام، واعتدنا في دولنا العربية والإسلامية أن نخصه بما لذ وطاب من الأطعمة والأشربة ..
    وأصبح ذلك يؤدي إلى نتيجة عكسية في أحوال كثيرة،بسبب الإفراط في تناولها، وقلة الوعي الصحي لدينا في هذا الشهر الكريم..


    لذلك سأطرح هنا عددا من النقاط التي يجب مراعاتها أثناء هذا الشهر الكريم للمحافظة على صحتنا..

    1- صيام رمضان يشكل فرصة ممتازة لإراحة المعدة وتطهير الجسم، فلا تحول هذه الفرصة إلى مشكلة لمعدتك وجسمك..

    2- شرب السوائل مهم جدا لتعويض الجسم عن ما فقده خلال فترة الصيام خصوصًا في الجو الحار..

    3- يفضل تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة في الأوقات المتأخرة من الليل، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير


    4- عند الإفطار اتبع سنة الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم بإفطارك على الرّطب أو التمر.. فهو سهل الهضم والامتصاص كونه
    يحتوي على سكريات بسيطة.. فيعوض الجسم بشكل سريع ويعطيك إحساسًا - ولو كان بسيطا - بالشبع..

    5- اجعل وجبة إفطارك وجبة متنوعة متكاملة.. وتجنب الإسراف في تناول الطعام.. فإن هذا يتعب معدتك ، وقد

    يؤدي بك إلى عسر في الهضم


    ديرو بالكم على حالكم واغتنموا رمضان بشكل منيح
    ان شاء الله ينال اعجابكم
    نصائح لشهر الصيام  940627

    نصائح لشهر الصيام  981149 نصائح لشهر الصيام  981149 نصائح لشهر الصيام  981149

    a.a.h.n.a.m
    a.a.h.n.a.m
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    نصائح لشهر الصيام  Ooooo-10
    رقم عضوية : 3
    نصائح لشهر الصيام  Studen10
    ذكر نصائح لشهر الصيام  492788507
    عدد المساهمات : 622
    العمر : 22
    الموقع : shalthamneh.b7ar.org
    محترم لقوانين المنتدى

    نصائح لشهر الصيام  Empty رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف a.a.h.n.a.m في السبت يوليو 31, 2010 4:50 pm

    شكرااااااااااااااااااااا
    نصائح لشهر الصيام  26627


    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    سبحان الله
    الحمد لله
    لا اله الا الله
    الله اكبر
    لا حول ولا قوة الا بالله


    a.a.h.n.a.m


    منتدى شباب مسجد الثامنة
    shalthamneh.ba7r.org
    the girl fun
    the girl fun
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    نصائح لشهر الصيام  Ooooo-10
    رقم عضوية : 15
    نصائح لشهر الصيام  Studen10
    انثى نصائح لشهر الصيام  8vuutv
    عدد المساهمات : 272
    العمر : 23
    الموقع : في قلوب المحبين
    محترم لقوانين المنتدى
    نصائح لشهر الصيام   رابط الصورة هنا

    نصائح لشهر الصيام  Empty رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف the girl fun في السبت يوليو 31, 2010 6:28 pm

    شكرا جزيلا
    a.a.h.n.a.m
    a.a.h.n.a.m
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    نصائح لشهر الصيام  Ooooo-10
    رقم عضوية : 3
    نصائح لشهر الصيام  Studen10
    ذكر نصائح لشهر الصيام  492788507
    عدد المساهمات : 622
    العمر : 22
    الموقع : shalthamneh.b7ar.org
    محترم لقوانين المنتدى

    نصائح لشهر الصيام  Empty رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف a.a.h.n.a.m في السبت أغسطس 07, 2010 11:21 am

    شكرررررررررررررررررررررااااااااا


    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    سبحان الله
    الحمد لله
    لا اله الا الله
    الله اكبر
    لا حول ولا قوة الا بالله


    a.a.h.n.a.m


    منتدى شباب مسجد الثامنة
    shalthamneh.ba7r.org
    avatar
    king
    مبدع مشارك
    مبدع مشارك

    نصائح لشهر الصيام  Ooooo-10
    نصائح لشهر الصيام  Studen10
    ذكر نصائح لشهر الصيام  865207028
    عدد المساهمات : 136
    محترم لقوانين المنتدى
    نصائح لشهر الصيام   رابط الصورة هنا

    نصائح لشهر الصيام  Empty رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف king في الأربعاء أغسطس 25, 2010 9:31 pm

    نصائح جميلة
    avatar
    المتميزة دائما
    مبدع جديد
    مبدع جديد

    نصائح لشهر الصيام  Ooooo-10
    نصائح لشهر الصيام  Studen10
    انثى نصائح لشهر الصيام  8vuutv
    عدد المساهمات : 66
    العمر : 23
    الموقع : فـي مكــان مــاا ..
    محترم لقوانين المنتدى
    نصائح لشهر الصيام   رابط الصورة هنا

    نصائح لشهر الصيام  Empty رد: نصائح لشهر الصيام

    مُساهمة من طرف المتميزة دائما في السبت نوفمبر 13, 2010 4:07 pm

    شــكرا لكـ اخــتي ..

    بانتـظار جـديدك دومــا ..




      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أبريل 19, 2019 10:26 pm