منتدى التفوق والابداع

 كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟ 99211627

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى التفوق والابداع

 كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟ 99211627

منتدى التفوق والابداع

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

    كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟

    king of the ring
    king of the ring
    ادارة المنتدى
    ادارة المنتدى


     كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟ Ooooo-10
    رقم عضوية : 5
     كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟ Studen10
    ذكر  كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟ 8vuutv
    عدد المساهمات : 373
    العمر : 26
    محترم لقوانين المنتدى
     كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟  رابط الصورة هنا

     كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟ Empty كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟

    مُساهمة من طرف king of the ring الجمعة يوليو 09, 2010 9:21 pm


    كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق


    إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!




    إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
    1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.


    إذا كنت تعاني من :
    * الإجهاد المتواصل.
    * عدم القدرة على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الأرق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
    الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


    إذا كنت تعاني من :
    * الإصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة.
    * عدم التئام الجروح بسهولة .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    إذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....


    إذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطيء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 5:36 pm